Diare adalah salah satu kondisi yang hampir semua orang mengalaminya. Agar kondisi ini tidak semakin parah, maka Anda perlu melakukan beberapa cara untuk mengatasi diare. Pada dasarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan, mulai dari minum obat, menggunakan bahan alami hingga mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu. Umumnya, diare terjadi kurang dari satu minggu. Jika Anda ingin atasi diare dengan lebih cepat, berikut adalah empat langkah mudah untuk atasi diare.

1. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Pada saat diare, penting untuk menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan. Apalagi pada anak-anak dan orang tua. Usahakan untuk minum dalam jumlah yang lebih banyak dari sebelumnya selama diare. Hindari konsumsi minuman berkafein, soda dan susu karena justru bisa memperparah kondisi tubuh Anda. 

2. Konsumsi Probiotik

Anda bisa mengatasi diare dengan mengonsumsi probiotik. Probiotik merupakan sumber bakteri baik yang bekerja di saluran usus untuk menciptakan usus yang sehat. Pada dasarnya, bakteri baik dapat ditemukan pada beberapa makanan, diantaranya keju, cokelat, tempe hingga yogurt.

3. Konsumsi Obat Diare

Mengutip dari Heathline, Anda bisa mengatasi diare dengan minum obat. Ada beberapa jenis obat yang bisa Anda konsumsi, salah satunya adalah loperamid (imodium) dan bismuth subsalicylate (pepto bismol). Namun, obat diare ini hanya bisa untuk mengatasi gejala diare yang tidak parah. Jika kondisi diare makin parah ada baiknya untuk melakukan konsultasi ke dokter. Diare kronis biasanya terjadi lebih dari dua minggu dan gejala yang muncul juga akan jauh lebih parah. 

4. Konsumsi Jenis Makanan Tertentu

Sebenarnya diare juga bisa membaik jika kamu mengonsumsi beberapa jenis makanan. Makanan ini harus mudah dicerna dan membantu menyerap cairan yang berlebih. Mulai dari pisang, nasi sup, roti hingga oatmeal. Jangan lupa untuk menghindari gorengan atau makanan yang memiliki banyak lemak serta makanan dengan serat yang tinggi, karena hal ini justru bisa menyebabkan perut menjadi kembung. 

First updated: 19-May-2021